生完孩子后总是打鼾一般可以通过改变睡姿、调整饮食结构、加强运动、手术治疗等方式解决。
1、改变睡姿
打鼾通常是由于睡眠姿势不当，如经常平卧位睡觉，或枕头过高等原因导致呼吸不畅引起的。建议患者可以通过调整睡姿的方式改善症状，一般可以采取侧卧位的方式，可以避免舌根后坠，从而减轻打鼾的症状。
2、调整饮食结构
建议患者在日常生活中还需要注意避免食用油腻、辛辣等刺激性的食物，如肥肉、辣椒等，以免加重打鼾的情况。建议患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以提高机体免疫力，有助于改善打鼾的情况。
3、加强运动
建议患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体脂肪消耗，改善打鼾的情况。
4、手术治疗
如果患者通过上述方式，治疗效果不佳，则可以通过手术的方式进行治疗，如鼻腔扩容术、腭咽成形术等，可以有效改善上述情况。
5、其他治疗
此外，患者还可以通过佩戴呼吸机、口腔矫正器等方式进行治疗。
建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
