参加体检过于紧张导致心电图不正常血压升高，可以通过深呼吸、转移注意力、休息、服用药物等方式进行缓解，有助于保持良好的心态。
1、深呼吸
患者可以通过深呼吸的方式使心跳平静下来，也可以通过听音乐、看电视剧、玩手机等方式转移注意力，缓解过于紧张的情绪。
2、转移注意力
当过于紧张导致心电图不正常时，患者可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、打太极拳等，可以促进身体血液循环，从而使心跳平静，有助于改善心电图不正常的情况。
3、休息
当过于紧张导致心电图不正常时，患者需要及时进行休息，避免进行剧烈运动，也不要让心脏过度劳累，一般在休息一段时间后，心电图不正常的情况会逐渐得到改善。
4、服用药物
如果通过深呼吸的方式无法得到缓解，患者可以在医生的指导下服用控制血压的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，一般在服用药物后，血压会逐渐恢复正常，心电图不正常的情况也会得到改善。
5、其他
如果患者在体检时出现过于紧张的情况，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行深呼吸，有助于缓解紧张的情绪。必要时，患者也可以遵医嘱使用卡托普利、螺内酯等药物进行降血压治疗。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响体检结果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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