经常腰扭伤可以采取物理治疗、药物治疗、生活方式调整等措施进行治疗。
1.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和牵引等，通过改善局部血液循环和缓解肌肉紧张来减轻疼痛和促进康复。这些方法可以缓解腰扭伤引起的疼痛和不适，但需要在专业人员指导下进行。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解腰扭伤引起的疼痛和炎症，但需注意剂量和使用频率。这些药物能够减轻炎症反应，从而缓解疼痛，但长期使用需谨慎。
3.生活方式调整
生活方式调整包括加强核心肌肉锻炼、改善姿势、避免长时间保持同一姿势等，以增强腰部支撑力和稳定性。这些措施有助于预防腰扭伤的发生，并促进已受伤部位的恢复。
在处理腰扭伤时，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。同时，注意保持良好的睡眠姿势和床垫硬度，以减少腰部压力。
1.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和牵引等，通过改善局部血液循环和缓解肌肉紧张来减轻疼痛和促进康复。这些方法可以缓解腰扭伤引起的疼痛和不适，但需要在专业人员指导下进行。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解腰扭伤引起的疼痛和炎症，但需注意剂量和使用频率。这些药物能够减轻炎症反应，从而缓解疼痛，但长期使用需谨慎。
3.生活方式调整
生活方式调整包括加强核心肌肉锻炼、改善姿势、避免长时间保持同一姿势等，以增强腰部支撑力和稳定性。这些措施有助于预防腰扭伤的发生，并促进已受伤部位的恢复。
在处理腰扭伤时，应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。同时，注意保持良好的睡眠姿势和床垫硬度，以减少腰部压力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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