得了系统性红斑狼疮最近老是失眠可以通过一般治疗、调整作息、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
患者可以通过改变睡眠环境的方式进行缓解，也可以通过听舒缓的音乐进行改善，还可以通过心理暗示疗法的方式进行处理。
2、调整作息
如果患者在平时经常熬夜，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现睡眠质量下降的情况。可以通过调整作息习惯的方式进行改善，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以在睡前适量喝热牛奶或者是用温水泡脚进行助眠。
3、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以改善失眠的情况。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而诱发系统性红斑狼疮，会出现蝶形红斑、发热、疲倦等不适症状。患者可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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