一般情况下，三十二周岁了可以通过多与人沟通、多参加社交活动、多听舒缓的音乐、心理治疗、药物治疗等方式来改变性格。
1、多与人沟通
三十二周岁的人正处于青春期，有较多的想法，也比较容易得到别人的关心与爱护，此时可以多与家人、朋友交流、沟通，将自己的想法与家人、朋友诉说，有利于改变性格。
2、多参加社交活动
平时可以多参加社交活动，比如演讲会、听音乐会、游泳、骑行等，可以让自己的心胸开阔，也可以增强自信心，在社交过程中也可以释放压力，有利于改变性格。
3、多听舒缓的音乐
音乐可以让大脑神经兴奋，在一定程度上也可以达到舒缓心情的目的，甚至还可以改善烦躁不安的情绪，在一定程度上也可以改变性格。
4、心理治疗
如果通过上述方法，性格无法得到有效改善，此时可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下进行心理疏导治疗，从而改善病情。
5、药物治疗
如果患者的性格比较暴躁，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也可以在医生的指导下，合理使用丙戊酸钠片、卡马西平片等药物进行治疗，从而达到舒缓心情的目的，也可以改变性格。
建议患者日常生活中多注意休息，避免过度劳累，同时保持良好的心态，避免情绪激动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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