十周岁孩子近视的控制，重点在于增加户外活动、规范用眼习惯、科学验光配镜、定期复查以及必要时医疗干预。
1.增加户外活动
每天保证累计两小时左右的白天户外活动，阴天也有一定作用。自然光线有助于延缓眼轴增长。课间尽量走出教室，上下学增加步行或户外停留。
2.规范用眼习惯
读写保持一尺一拳一寸，眼睛与书本距离约三十三厘米。连续近距离用眼二十至三十分钟后，远眺或闭眼休息片刻。控制手机、平板等电子屏幕使用，非学习目的单次不宜过长。
3.科学验光配镜
发现视力下降应到正规医疗机构散瞳验光，区分真性近视与假性近视。确诊近视后，按医生建议配戴合适眼镜，不要随意摘摘戴戴。度数不合适时及时调整，避免因看不清而加重疲劳。
4.定期复查
每三到六个月复查视力、验光及眼轴长度，建立屈光发育档案。眼轴增长快或度数加深明显时，医生可能调整控制方案。复查还能及时发现斜视、弱视等其他问题。
5.必要时医疗干预
在医生评估下，可考虑角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液、特殊设计框架眼镜等控制手段。这些方法各有适应范围和局限性，并非人人适用，需严格遵医嘱并定期随访。
近视控制是长期过程，效果存在个体差异，不能保证度数完全不涨。家长应保持耐心，避免过度焦虑，同时关注孩子心理，营造轻松用眼环境。若出现眼痛、视物变形等异常，及时就医。
1.增加户外活动
每天保证累计两小时左右的白天户外活动，阴天也有一定作用。自然光线有助于延缓眼轴增长。课间尽量走出教室，上下学增加步行或户外停留。
2.规范用眼习惯
读写保持一尺一拳一寸，眼睛与书本距离约三十三厘米。连续近距离用眼二十至三十分钟后，远眺或闭眼休息片刻。控制手机、平板等电子屏幕使用，非学习目的单次不宜过长。
3.科学验光配镜
发现视力下降应到正规医疗机构散瞳验光，区分真性近视与假性近视。确诊近视后，按医生建议配戴合适眼镜，不要随意摘摘戴戴。度数不合适时及时调整，避免因看不清而加重疲劳。
4.定期复查
每三到六个月复查视力、验光及眼轴长度，建立屈光发育档案。眼轴增长快或度数加深明显时，医生可能调整控制方案。复查还能及时发现斜视、弱视等其他问题。
5.必要时医疗干预
在医生评估下，可考虑角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液、特殊设计框架眼镜等控制手段。这些方法各有适应范围和局限性，并非人人适用，需严格遵医嘱并定期随访。
近视控制是长期过程，效果存在个体差异，不能保证度数完全不涨。家长应保持耐心，避免过度焦虑，同时关注孩子心理，营造轻松用眼环境。若出现眼痛、视物变形等异常，及时就医。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
