失眠容易早醒心情郁闷，可以通过饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行处理。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、柚子等，在一定程度上可以促进睡眠。同时，患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以改善失眠、心情郁闷的情况。
2、运动调理
在平时，患者还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松身心的目的，在一定程度上还可以缓解失眠、心情郁闷的情况。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠、心情郁闷的情况。患者可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者失眠、心情郁闷的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
5、物理治疗
患者也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，从而促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到改善上述症状的目的。
在日常生活中，患者还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会加重失眠的情况，不利于身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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