牙龈炎通过规范的口腔清洁和定期检查大多可以有效控制，但效果因个体差异而不同。关键在于坚持日常护理与专业维护相结合，早期干预往往能获得较好改善。
日常清洁是防治基础。建议采用正确刷牙方法，每天早晚各一次，配合牙线或牙缝刷清理牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后漱口有助于清除食物残渣，但不能替代刷牙。
定期专业维护同样重要。每半年至一年进行一次口腔检查，必要时接受洁治，清除刷牙难以去除的牙石。吸烟者及牙龈容易出血的人群可适当缩短检查间隔。
饮食方面宜减少高糖食物和含糖饮料的摄入，多吃富含纤维的蔬果。出现牙龈红肿、刷牙出血等情况应尽早就诊，避免拖延。保持规律作息和良好心态，对维护牙龈健康也有积极作用。
日常清洁是防治基础。建议采用正确刷牙方法，每天早晚各一次，配合牙线或牙缝刷清理牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后漱口有助于清除食物残渣，但不能替代刷牙。
定期专业维护同样重要。每半年至一年进行一次口腔检查，必要时接受洁治，清除刷牙难以去除的牙石。吸烟者及牙龈容易出血的人群可适当缩短检查间隔。
饮食方面宜减少高糖食物和含糖饮料的摄入，多吃富含纤维的蔬果。出现牙龈红肿、刷牙出血等情况应尽早就诊，避免拖延。保持规律作息和良好心态，对维护牙龈健康也有积极作用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
