头发脱落与频繁梳头、洗头、烫发，以及遗传因素等有关，如果脱发比较严重，建议就诊，经医生检查后，可以通过以下方式减少脱发：
1、改变生活习惯：减少熬夜，保证充足的睡眠，因为脱发是毛囊处于休止期，休止期的毛发有周期，治疗导致休止期延长的因素，可以改善脱发;
2、饮食调理：建议尽量少吃辛辣、油腻、甜食，因为这些食物可以刺激皮脂腺分泌，导致皮脂分泌过多，从而堵塞毛孔，引起脱发。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可食用富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃等，有助于头发生长;
3、药物治疗：可以在医生指导下服用药物治疗，如非那雄胺，能减少油脂分泌，抑制毛囊生长，还可服用螺内酯，有助于脱发的纠正。但是螺内酯也存在副作用，如男性长期服用，可能出现性欲减退、阳痿等，女性服用可能出现月经不调，所以建议遵医嘱服用，严禁自行服用药物;
4、中医治疗：可以在专业中医师指导下服用中药治疗，如梅花针叩刺或者头部穴位按摩等，对于改善脱发有一定的效果。
此外，如果脱发比较严重，毛囊已经严重受损，单纯依靠上述方法是很难改善的，可以考虑植发治疗。植发是指从后脑勺取出一部分头发，经过特殊处理后，移植到脱发区域，使其浓密、有光泽、不易脱落。
1、改变生活习惯：减少熬夜，保证充足的睡眠，因为脱发是毛囊处于休止期，休止期的毛发有周期，治疗导致休止期延长的因素，可以改善脱发;
2、饮食调理：建议尽量少吃辛辣、油腻、甜食，因为这些食物可以刺激皮脂腺分泌，导致皮脂分泌过多，从而堵塞毛孔，引起脱发。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可食用富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃等，有助于头发生长;
3、药物治疗：可以在医生指导下服用药物治疗，如非那雄胺，能减少油脂分泌，抑制毛囊生长，还可服用螺内酯，有助于脱发的纠正。但是螺内酯也存在副作用，如男性长期服用，可能出现性欲减退、阳痿等，女性服用可能出现月经不调，所以建议遵医嘱服用，严禁自行服用药物;
4、中医治疗：可以在专业中医师指导下服用中药治疗，如梅花针叩刺或者头部穴位按摩等，对于改善脱发有一定的效果。
此外，如果脱发比较严重，毛囊已经严重受损，单纯依靠上述方法是很难改善的，可以考虑植发治疗。植发是指从后脑勺取出一部分头发，经过特殊处理后，移植到脱发区域，使其浓密、有光泽、不易脱落。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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