手脚发热，骨节一按就不舒服多考虑是剧烈运动导致的，也不排除是阴虚火旺、脾虚、肾阴虚、血瘀等原因引起的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、剧烈运动
可能是由于剧烈运动，导致身体出汗过多，使体内的津液大量流失，导致患者出现上述症状。一般不需要特殊治疗，患者可以通过多喝水的方式进行缓解，也可以适量吃一点富含水分的水果和蔬菜，比如西瓜、梨、黄瓜等，补充身体内所需要的营养成分。
2、阴虚火旺
如果经常过度劳累，会损耗气血，久而久之就会耗伤阴液，而平常生活中经常熬夜，也会损耗气血，导致体内阴液不足，从而引起阴虚火旺，出现手脚发热、失眠、多梦、口干舌燥、骨节不舒服等症状。患者可遵医嘱口服杞菊地黄丸、大补阴丸等药物治疗，平常生活中要注意休息，不要熬夜。
3、脾虚
脾虚是因为脾脏的运化功能失常，导致气血生化不足，无力推动血液在体内的循环，从而出现手脚发热、面色萎黄、食欲不振、腹胀、骨节不舒服等症状。患者可遵医嘱口服人参健脾丸、补中益气丸等药物治疗，也可以适当吃一点富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等。
4、肾阴虚
肾阴虚是因为肾脏阴液不足，无法滋润濡养，制约阳热的功能下降，从而出现五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸疼、骨节不舒服等症状。患者可遵医嘱口服六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗，也可以适量吃一点滋阴补肾的食物，比如山药、黑芝麻等。
5、血瘀
如果长期情绪不好或者外伤，可能会导致气血瘀滞，使经络受阻，从而出现手脚发热、胀痛、骨节不舒服等症状。患者可以遵医嘱服用舒筋活血片、血府逐瘀丸等药物改善病情，也可以适当运动，比如慢跑、打太极拳等，可以辅助增强抵抗力。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证足够的睡眠，避免熬夜，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
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