青少年长高方法主要有饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、心理治疗等。
1、饮食调理
在日常生活中，青少年可以多吃一些富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育。同时，还可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、猕猴桃、橙子等，可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收。
2、适当运动
青少年还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、篮球、跳绳等，可以促进骨骼的生长发育，同时还可以增强自身的免疫力。
3、保证充足睡眠
青少年还应该保证充足的睡眠，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身体的发育。
4、药物治疗
如果青少年身高发育迟缓，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物进行治疗，可以促进身高发育。
5、心理治疗
如果青少年长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高发育。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸帕罗西汀片
龙牡壮骨颗粒
葡萄糖酸钙锌口服溶液
