39问医生

吃西瓜会不会胖

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用西瓜一般不会导致体重增加。
吃西瓜不会直接导致体重增加,但摄入量过多可能导致热量摄入超标,从而间接影响体重。适量食用西瓜可以补充营养,增加饱腹感,不会导致热量摄入超标。过量食用可能导致热量摄入超标,影响体重控制。例如,如果每天额外摄入500卡路里的热量,持续一周就会导致约2磅(910克)的体重增加。
建议控制每日总热量摄入,避免过量食用高糖、高盐或高脂肪的食物,同时保持适量运动,以维持健康的体重和身体状态。
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2024-06-14 浏览100
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