手腕内侧小指侧突出的骨头在医学上称为尺骨茎突，而手腕外侧拇指侧的骨头突起则叫做桡骨茎突。这两处突起都属于正常骨性标志，并非异常增生。在一部分人身上，尺骨茎突会更明显一些，尤其是手腕旋转或用力时，看起来就像多出一块骨头，实际上它就是尺骨末端的正常结构。
尺骨和桡骨是前臂的两根长骨，二者在腕部共同参与构成腕关节。尺骨茎突位于尺骨远端，起到固定腕部韧带的作用；桡骨茎突位于桡骨远端外侧，是腕部重要的受力点。这两处骨性突起可以帮助肌腱和韧带稳定附着，也能在手掌撑地时分散部分冲击力。由于皮下组织较薄，这些骨头的轮廓容易在体表被触摸到，因此常被人误认为是骨头错位或骨刺，其实绝大多数情况下都是正常的解剖形态。
这些突起的大小存在个体差异，部分人天生明显，部分人则相反。如果手腕突起部位伴有疼痛、肿胀、活动受限或按压时剧烈不适，则可能与腱鞘炎、关节劳损或陈旧性损伤有关。此时不应反复用力按压或强行揉搓，以免加重局部炎症。建议减少手腕负重，让关节适当休息，并尽快到骨科或手外科就诊，由医生结合影像学检查明确原因。
平时可留意手腕保护，避免长时间反复弯曲或扭转手腕。运动前做好热身，使用护腕也能提供一定支撑。只要没有不适症状，手腕上的骨性突起无需特殊处理，也不应随意被当作异常而过度担忧。
尺骨和桡骨是前臂的两根长骨，二者在腕部共同参与构成腕关节。尺骨茎突位于尺骨远端，起到固定腕部韧带的作用；桡骨茎突位于桡骨远端外侧，是腕部重要的受力点。这两处骨性突起可以帮助肌腱和韧带稳定附着，也能在手掌撑地时分散部分冲击力。由于皮下组织较薄，这些骨头的轮廓容易在体表被触摸到，因此常被人误认为是骨头错位或骨刺，其实绝大多数情况下都是正常的解剖形态。
这些突起的大小存在个体差异，部分人天生明显，部分人则相反。如果手腕突起部位伴有疼痛、肿胀、活动受限或按压时剧烈不适，则可能与腱鞘炎、关节劳损或陈旧性损伤有关。此时不应反复用力按压或强行揉搓，以免加重局部炎症。建议减少手腕负重，让关节适当休息，并尽快到骨科或手外科就诊，由医生结合影像学检查明确原因。
平时可留意手腕保护，避免长时间反复弯曲或扭转手腕。运动前做好热身，使用护腕也能提供一定支撑。只要没有不适症状，手腕上的骨性突起无需特殊处理，也不应随意被当作异常而过度担忧。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
