中风一般是指脑卒中。脑卒中后肌力的康复训练方法主要包括关节活动度训练、肌肉牵伸训练、抗阻训练、平衡训练、步态训练等。
1、关节活动度训练
脑卒中患者可在医生指导下进行关节活动度训练，如进行肘关节、肩关节、膝关节等关节的屈伸、内收、外展等锻炼，可以防止关节僵硬，促进关节活动度恢复。
2、肌肉牵伸训练
患者可在医生指导下进行肌肉牵伸训练，如进行股四头肌等长收缩、直腿抬高等，可以防止肌肉萎缩，促进肌力恢复。
3、抗阻训练
患者可在医生指导下进行抗阻训练，如进行上肢抗阻力训练、手指抗阻力训练、手臂抗阻力训练等，可以提高手臂肌肉的力量，从而提高关节的稳定性。
4、平衡训练
患者可在医生指导下进行平衡训练，如进行坐位平衡训练、站立平衡训练、行走平衡训练等，可以提高患者的平衡能力，改善平衡障碍的情况。
5、步态训练
患者可在医生指导下进行步态训练，如在行走时使用拐杖、步行器等，可以改善步态，防止步态不稳，避免摔倒。
另外，患者还需及时就医，在医生指导下进行针对性康复训练，以促进病情恢复。在训练过程中，患者要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免影响训练效果。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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