说话气短可以通过呼吸训练、腹式呼吸、伸舌头、吹气球等方式进行训练。
1、呼吸训练
患者可以通过呼吸训练的方式，调整呼吸的频率和深度，能够辅助改善气短的情况。患者可以在医生指导下使用腹式呼吸、缩唇呼吸等方式进行训练。
2、腹式呼吸
患者还可以通过腹式呼吸的方式，能够辅助增强肺部的功能，从而改善气短的情况。患者可以在医生指导下使用胸式呼吸、横膈膜呼吸等方式进行训练。
3、伸舌头
患者还可以通过伸舌头的方式，能够辅助缓解紧张的情绪，也能够辅助改善气短的情况。患者可以在医生指导下使用口腔顶住上颚，用鼻子缓慢吸气，同时用口腔将舌头顶住，保持3-5秒钟，然后再缓慢吐气。
4、吹气球
吹气球能够促进肺部的血液循环，改善肺部的功能，还能够增加肺活量，改善气短的情况。患者可以在医生指导下使用气球，将气体吹入球内。
5、练发声
患者还可以通过练习发声的方式，改善气短的症状。患者可以在医生指导下使用腹式呼吸、胸式呼吸等方式进行训练。同时，患者还可以多练习唱歌、朗诵等，有助于改善不适症状。
日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重气短的症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
谭金凤
刘泽群
张瑜
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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