夜盲症通常是由于缺乏维生素A所导致的。维生素A是维持视网膜感光细胞正常功能的关键营养素，其缺乏会直接影响暗适应能力。除此之外，少数情况也可能与锌缺乏、肝脏疾病或遗传性视网膜病变有关，但维生素A缺乏是最常见的原因。维生素A的作用、缺乏维生素A的常见原因、如何预防和补充维生素A、注意事项。
1.维生素A的作用
维生素A参与视网膜中视紫红质的合成，这种物质对暗光下的视觉至关重要。当光线变暗时，视紫红质帮助眼睛快速适应，若维生素A不足，视紫红质再生受阻，就会出现夜盲症状。此外，维生素A还维护角膜健康，缺乏时可能引起干眼症或角膜软化。
2.缺乏维生素A的常见原因
饮食摄入不足是主要原因，如长期不吃动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜或橙黄色蔬果。消化系统疾病（如慢性腹泻、胆道梗阻）会影响吸收，婴幼儿和孕妇因需求量增加也容易缺乏。部分人群因偏好素食或节食，未注意补充富含β-胡萝卜素的食物，也增加风险。
3.如何预防和补充维生素A
通过调整饮食可有效改善，适当增加猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等食物。必要时可在医生指导下服用维生素A补充剂，但需注意不可过量，以免引起中毒。对于因疾病导致的吸收障碍，应优先治疗原发病。定期眼科检查也有助于早期发现。
4.注意事项
补充维生素A需因人而异，过量同样有害，尤其孕妇应谨慎。若夜盲症状持续存在或伴其他眼部不适，建议及时就医排查是否存在其他视网膜病变。饮食均衡最为关键，盲目依赖补充剂可能掩盖潜在健康问题。关注身体信号，科学养护视力，才能长久维持良好的暗适应能力。
1.维生素A的作用
维生素A参与视网膜中视紫红质的合成，这种物质对暗光下的视觉至关重要。当光线变暗时，视紫红质帮助眼睛快速适应，若维生素A不足，视紫红质再生受阻，就会出现夜盲症状。此外，维生素A还维护角膜健康，缺乏时可能引起干眼症或角膜软化。
2.缺乏维生素A的常见原因
饮食摄入不足是主要原因，如长期不吃动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜或橙黄色蔬果。消化系统疾病（如慢性腹泻、胆道梗阻）会影响吸收，婴幼儿和孕妇因需求量增加也容易缺乏。部分人群因偏好素食或节食，未注意补充富含β-胡萝卜素的食物，也增加风险。
3.如何预防和补充维生素A
通过调整饮食可有效改善，适当增加猪肝、鸡肝、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等食物。必要时可在医生指导下服用维生素A补充剂，但需注意不可过量，以免引起中毒。对于因疾病导致的吸收障碍，应优先治疗原发病。定期眼科检查也有助于早期发现。
4.注意事项
补充维生素A需因人而异，过量同样有害，尤其孕妇应谨慎。若夜盲症状持续存在或伴其他眼部不适，建议及时就医排查是否存在其他视网膜病变。饮食均衡最为关键，盲目依赖补充剂可能掩盖潜在健康问题。关注身体信号，科学养护视力，才能长久维持良好的暗适应能力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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