退变性关节炎以缓解疼痛、保持关节功能、延缓进展为目标，常用办法包括调整生活方式、运动与物理治疗、药物缓解症状、关节腔处理、手术评估。方案需结合年龄、体重、受损程度和日常需求，个体差异较大。
1.调整生活方式
减轻体重可减少膝髋关节负担，避免长时间爬楼、蹲跪和提重物。手杖、护膝能分担压力。饮食均衡，适当补充钙和维生素，需先咨询医生。
2.运动与物理治疗
疼痛可控时进行股四头肌训练、直腿抬高、游泳、骑车等运动，有助增强关节周围肌肉。热敷、冷敷可缓解僵硬。运动量以次日不加重疼痛为宜。
3.药物缓解症状
疼痛明显时，医生可能建议外用或口服止痛抗炎药，种类用法需个体化评估。胃肠、肾脏或心血管风险较高者，用药前应告知医生。药物主要缓解症状，不能逆转磨损。
4.关节腔处理
关节肿胀积液时，可由医生评估是否进行关节腔穿刺或注射。注射治疗可短期减轻疼痛，但效果和持续时间因人而异，反复注射并非适合所有人。应在正规机构操作，避免感染。
5.手术评估
疼痛严重影响行走、睡眠，且别的方法效果不佳时，可咨询骨科医生评估关节置换等手术。手术有严格适应症，并非所有患者都适合，术后需康复训练。是否手术要综合全身状况和意愿。
日常注意关节保暖，避免过度负重和受伤，疼痛加重或肿胀、变形时及时就医。退变性关节炎进展较慢，综合管理多能维持较好生活质量，规律随访很重要。
1.调整生活方式
减轻体重可减少膝髋关节负担，避免长时间爬楼、蹲跪和提重物。手杖、护膝能分担压力。饮食均衡，适当补充钙和维生素，需先咨询医生。
2.运动与物理治疗
疼痛可控时进行股四头肌训练、直腿抬高、游泳、骑车等运动，有助增强关节周围肌肉。热敷、冷敷可缓解僵硬。运动量以次日不加重疼痛为宜。
3.药物缓解症状
疼痛明显时，医生可能建议外用或口服止痛抗炎药，种类用法需个体化评估。胃肠、肾脏或心血管风险较高者，用药前应告知医生。药物主要缓解症状，不能逆转磨损。
4.关节腔处理
关节肿胀积液时，可由医生评估是否进行关节腔穿刺或注射。注射治疗可短期减轻疼痛，但效果和持续时间因人而异，反复注射并非适合所有人。应在正规机构操作，避免感染。
5.手术评估
疼痛严重影响行走、睡眠，且别的方法效果不佳时，可咨询骨科医生评估关节置换等手术。手术有严格适应症，并非所有患者都适合，术后需康复训练。是否手术要综合全身状况和意愿。
日常注意关节保暖，避免过度负重和受伤，疼痛加重或肿胀、变形时及时就医。退变性关节炎进展较慢，综合管理多能维持较好生活质量，规律随访很重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
