绞股蓝茶属于常见的保健茶饮，可能对辅助调节血脂、血糖、抗氧化和舒缓情绪有一定帮助，对心血管和免疫也有温和益处。但效果因人而异，作用有限，不能替代药物，也不能指望短期饮用出现明显变化。
其中含绞股蓝皂苷、黄酮类等成分，研究提示可能帮助改善脂代谢、降低血液黏稠度，对血脂偏高或轻度血糖异常人群，可作为饮食调理的辅助选择。同时具有一定抗氧化、抗炎作用，可能减轻自由基对血管的损伤，对维护血管弹性有好处。不过相关证据多来自小规模研究，实际感受差别较大。
日常适量饮用，还可能帮助缓解疲劳、安神助眠、润肠通便，对精神紧张、睡眠欠佳、容易疲倦的人群较为友好。若存在持续头晕、胸闷、失眠或排便异常，仍需及时就医查明原因，不能仅靠茶饮调理。
绞股蓝性偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻、低血压、低血糖者以及孕妇、儿童、经期女性应慎用。饮用后若出现腹胀、恶心、头晕等不适，建议停用。正在服用降糖、降压或抗凝药物的人群，应先咨询医生。保健需配合规律作息、均衡饮食和适度运动，茶饮只能起辅助作用。
其中含绞股蓝皂苷、黄酮类等成分，研究提示可能帮助改善脂代谢、降低血液黏稠度，对血脂偏高或轻度血糖异常人群，可作为饮食调理的辅助选择。同时具有一定抗氧化、抗炎作用，可能减轻自由基对血管的损伤，对维护血管弹性有好处。不过相关证据多来自小规模研究，实际感受差别较大。
日常适量饮用，还可能帮助缓解疲劳、安神助眠、润肠通便，对精神紧张、睡眠欠佳、容易疲倦的人群较为友好。若存在持续头晕、胸闷、失眠或排便异常，仍需及时就医查明原因，不能仅靠茶饮调理。
绞股蓝性偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻、低血压、低血糖者以及孕妇、儿童、经期女性应慎用。饮用后若出现腹胀、恶心、头晕等不适，建议停用。正在服用降糖、降压或抗凝药物的人群，应先咨询医生。保健需配合规律作息、均衡饮食和适度运动，茶饮只能起辅助作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
