自己治疗一般指自行治疗。通常情况下，牙龈红肿但不疼可能是食物刺激、牙龈炎、牙周炎、牙龈息肉、根尖周炎等原因导致的，一般不能自行治疗好，需要根据病因进行针对性治疗。
1、食物刺激
如果患者进食辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激牙龈，出现牙龈红肿的情况，同时可能伴有疼痛症状。患者可以通过刷牙、漱口等方式缓解症状，通常可以自行治疗好。
2、牙龈炎
牙龈炎是指由牙菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症，可能与牙错位、食物嵌塞、不良修复体等因素有关，患者可能会出现牙龈出血、牙龈质地松软、牙龈疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等药物漱口，抑制牙菌斑滋生，缓解不适症状。
3、牙周炎
牙周炎是指发生于牙周组织的慢性炎症，通常与牙菌斑、牙石、食物嵌塞等因素有关，患者可能会出现牙龈红肿、牙齿松动、牙龈疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行抗感染治疗。必要时，患者也可以通过翻瓣术、植骨术等方式进行手术治疗。
4、牙龈息肉
牙龈息肉是指牙龈组织上的一个异常增生组织，通常由牙齿的龋齿或牙齿发育不良引起，也可能由慢性炎症引起。牙龈息肉会导致牙龈肿胀、出血和疼痛，也可能导致牙齿松动。通常，牙龈息肉不会自行愈合，需要手术切除。
5、根尖周炎
根尖周炎是指发生在根尖周围组织的炎症性病变，主要由细菌感染引起。根尖周炎会导致牙齿根尖部的牙龈肿胀、疼痛，也可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物来进行抗感染治疗。如果根尖周炎症状严重，根尖周脓肿明显，应在医生的指导下进行根管治疗，以清除根管内的感染物质。
如果患者症状持续或加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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