落枕了一般可以按摩后溪穴、外劳宫穴、大椎穴、风池穴、天宗穴等穴位，可以缓解症状。
1、后溪穴
后溪穴位于手背部，在手部掌指关节后尺侧，第2、3掌指关节后尺侧的凹陷处。患者可以取坐位，用右手拇指指腹按压后溪穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，能够起到缓解落枕的作用。
2、外劳宫穴
外劳宫穴位于手背，第2、3掌指关节后尺侧，属手阳明大肠经，在手背部，第2、3掌指关节后尺侧的凹陷处。患者可以取坐位，用右手拇指指腹按压外劳宫穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，能够起到缓解落枕的作用。
3、大椎穴
大椎穴位于人体颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。患者可以取坐位，用右手拇指指腹按压大椎穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，能够起到缓解落枕的作用。
4、风池穴
风池穴位于颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。患者可以取坐位，用左手拇指指腹按压风池穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，能够起到缓解落枕的作用。
5、天宗穴
天宗穴位于肩胛骨岗下窝的凹陷处，在肩胛骨与胸椎的结合处。患者可以取坐位，用左手拇指指腹按压天宗穴，约1分钟，以局部有酸胀感为宜，能够起到缓解落枕的作用。
另外，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。患者可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗，也可以遵医嘱使用活血止痛膏、消肿止痛酊等中成药进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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