被吓到了，心神不定睡不着，可以通过日常调理、饮食调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
日常生活中患者可以适当听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，有利于改善睡眠质量。
2、饮食调理
患者还可以适当进食具有辅助安神作用的食物，如百合、小米、红枣等，可以在一定程度上改善症状。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，也可以在一定程度上改善不适症状。
3、物理治疗
如果患者出现上述情况，可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，有助于促进机体气血循环，从而改善不适症状。
4、药物治疗
如果上述情况比较严重，患者可以在医生指导下服用安神补心丸、朱砂安神丸等药物进行治疗，可以起到养心安神的作用。另外，患者也可以遵医嘱服用舒眠胶囊、乌灵胶囊等中成药进行治疗。
5、心理治疗
如果上述情况长期存在，而且影响到正常的生活，建议患者及时去正规医院的精神心理科就诊，在医生的指导下进行心理疏导，有助于缓解病情。
日常生活中，患者还要注意作息规律，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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