吃了盐酸舍曲林，不舒服可以通过多喝水、放松心情、饮食调理、服用药物、物理治疗等方式进行缓解。
1、多喝水
服用盐酸舍曲林后，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现恶心、呕吐、腹泻等不适症状。如果服用药物后出现不适症状，建议患者多喝温水，可以促进药物的排泄，有利于缓解不适症状。
2、放松心情
患者可以通过深呼吸的方式放松心情，也可以通过听舒缓的音乐进行改善。
3、饮食调理
在服用药物期间，建议患者需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，减轻胃肠道负担。同时，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进病情恢复。
4、服用药物
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用其他药物进行治疗，如盐酸文拉法辛缓释片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等。
5、物理治疗
如果上述不适症状比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有利于促进机体血液循环，在一定程度上也可以缓解上述不适症状。
建议患者在服用药物期间需要严格遵医嘱，不可盲目用药，以免引起不良反应，导致病情加重。同时，在服用药物期间还需要注意避免饮酒、喝浓茶，以免影响药效。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
肠炎宁颗粒2克
深呼吸训练器
消旋卡多曲颗粒
