长期吸烟者突然戒烟，通常不会发生严重危险，身体会逐步向好的方向调整。但停止吸烟后数小时到数天，可能出现戒断反应，程度因人而异，多数在数周内减轻。长期坚持，心肺和血管获益会越来越明显。
戒烟初期常见烦躁、焦虑、失眠、注意力不集中和强烈吸烟渴求。部分戒烟者食欲增加、体重上升；也有戒烟者咳嗽咳痰暂时增多，这是气道清理功能恢复的表现。这些不适一般不会造成持久损害，却容易诱发复吸，需要提前了解并做好应对。
停止吸烟后，血液携氧能力改善，心脏和肺部负担减轻。数周至数月，咳嗽、气短可能减少，味觉嗅觉改善，运动耐力提高。戒烟年限延长后，心脑血管疾病和多种癌症风险逐步下降。任何年龄戒烟都有价值，越早开始获益越大。
若戒断反应明显，可前往戒烟门诊，接受行为干预或医生指导下的药物辅助。家人和同伴支持有助于度过困难期。出现持续情绪低落、严重失眠或明显身体不适，应及时就医。戒烟过程可能反复，复吸并不等于失败，调整方法后仍可再次尝试。
戒烟初期常见烦躁、焦虑、失眠、注意力不集中和强烈吸烟渴求。部分戒烟者食欲增加、体重上升；也有戒烟者咳嗽咳痰暂时增多，这是气道清理功能恢复的表现。这些不适一般不会造成持久损害，却容易诱发复吸，需要提前了解并做好应对。
停止吸烟后，血液携氧能力改善，心脏和肺部负担减轻。数周至数月，咳嗽、气短可能减少，味觉嗅觉改善，运动耐力提高。戒烟年限延长后，心脑血管疾病和多种癌症风险逐步下降。任何年龄戒烟都有价值，越早开始获益越大。
若戒断反应明显，可前往戒烟门诊，接受行为干预或医生指导下的药物辅助。家人和同伴支持有助于度过困难期。出现持续情绪低落、严重失眠或明显身体不适，应及时就医。戒烟过程可能反复，复吸并不等于失败，调整方法后仍可再次尝试。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
