例假期间适量食用牛肉有益健康，但需注意适量，避免消化不良。
牛肉富含蛋白质、铁质和锌等营养元素，可以提供身体所需的能量和营养，有助于缓解经期疲劳和贫血症状。然而，由于牛肉属于高蛋白食物，过量摄入可能会增加肠胃负担，导致消化不良。因此，在例假期间，应适量食用牛肉，并结合个人体质和消化能力进行调整。
牛肉富含蛋白质、铁质和锌等营养元素，可以提供身体所需的能量和营养，有助于缓解经期疲劳和贫血症状。然而，由于牛肉属于高蛋白食物，过量摄入可能会增加肠胃负担，导致消化不良。因此，在例假期间，应适量食用牛肉，并结合个人体质和消化能力进行调整。
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