女人吃什么既补血又补肾的说法并不准确，通常情况下，女人可以吃红枣、阿胶、桑葚、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱服用驴胶补血颗粒、人参归脾丸、肾气丸等药物。
1、红枣
红枣具有养胃健脾、益血滋补的功效，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，有助于改善缺铁性贫血的症状。
2、阿胶
阿胶具有补血、止血、滋阴润燥的功效，含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够促进造血功能，改善女人贫血的症状。
3、桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，有助于改善贫血的症状。
4、核桃
核桃具有补肾、温肺定喘、润肠通便的功效，含有丰富的蛋白质以及微量元素，能够促进造血功能，改善女人贫血的症状。
5、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的生成，有助于改善女人贫血的症状。
如果出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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