人流一般指人工流产术。人工流产术后心里难受，可以通过转移注意力、调整饮食、适当运动、调整作息、调整情绪等方式进行改善。
1、转移注意力
人工流产术是指妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠，可用于因疾病不宜继续妊娠、遗传性疾病等原因而不宜继续妊娠的人群。人工流产术后，患者可能会出现焦虑、紧张等不良情绪。此时患者可以通过听音乐、看电视、玩手机等方式，转移注意力，排解压力，进而缓解不适症状。
2、调整饮食
患者可以适当调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。
3、适当运动
人工流产术后，患者身体可能会相对比较虚弱，此时可以根据自身情况适当进行运动，比如散步、打太极等，能够促进身体的血液循环，而且也可以增强自身的免疫力。
4、调整作息
人工流产术后，患者需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜以及过度劳累，以免影响身体的恢复。
5、调整情绪
人工流产术后，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，此时可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行处理，也可以适当听舒缓的音乐进行改善。
如果患者的不适症状比较严重，建议患者及时去医院进行检查并治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
舒肝解郁胶囊
米氮平片
盐酸舍曲林片
