白天正常，晚上乱想控制不住自己的情绪，可能是因为精神压力过大，也可能是因为焦虑症、抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍等原因所引起的。
1、精神压力过大
如果患者平时在工作或者学习上给予自己较大的压力，或者是长期熬夜等，就会导致精神紧张，从而出现晚上乱想控制不住情绪的情况。患者可通过适当的运动，如慢跑、游泳等，来缓解压力，晚上乱想的症状也会得到缓解。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、烦躁、心慌、呼吸急促等症状，还会伴有失眠、心悸、手抖等症状。患者可在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时还可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
3、抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等，其病因包括遗传因素、心理因素等。抑郁症患者可出现胡思乱想的症状，表现为晚上乱想，控制不住自己的情绪。患者可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。同时还可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
4、精神分裂症
精神分裂症是一种慢性的、严重性的精神疾病，主要是由于遗传因素、环境因素等原因所引起的。精神分裂症会导致患者大脑功能出现障碍，从而出现晚上乱想控制不住情绪的情况。患者可在医生的指导下使用阿立哌唑片、奥氮平片等药物进行治疗。还可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
5、双相情感障碍
双相情感障碍是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。躁狂发作时，患者会出现情感高涨、精力充沛等症状，抑郁发作时，患者会出现情绪低落、精力减退等症状。患者可在医生的指导下使用拉莫三嗪片、利培酮片等药物进行治疗。还可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、心理社会干预等。
若患者不适症状严重，建议及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
阿立哌唑片
