老了肌肉松弛一般可以通过饮食调理、适当运动、物理治疗、注射水光针、拉皮手术等方式进行改善。
1、饮食调理
肌肉松弛可能是由于年龄增长，皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白逐渐减少，从而出现皮肤松弛的情况。患者在日常生活中可以适当进食富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，也可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善皮肤松弛的情况。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打太极拳等，能够促进身体的新陈代谢，促进血液循环，从而改善皮肤松弛的情况。
3、物理治疗
患者还可以及时到正规医院，在医生指导下通过按摩、热敷等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，也可以起到一定的紧致皮肤作用。
4、注射水光针
水光针的主要成分是玻尿酸、肉毒素等，具有保湿、补水的作用，还可以为皮肤补充水分，改善皮肤干燥、起皮等症状，有助于改善皮肤松弛的情况。患者在注射水光针后可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于改善皮肤状态。
5、拉皮手术
如果患者皮肤松弛比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院的皮肤科，通过拉皮手术的方式进行治疗，能够将松弛的皮肤切除，从而达到紧致皮肤的作用。
建议患者在日常生活中注意保持皮肤清洁卫生，避免使用刺激性的护肤品，以免引起皮肤不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
