塑形运动可能会在一定程度上帮助减轻体重。
塑形运动可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，进而消耗更多的卡路里。此外，塑形运动还可以改善体脂分布，使身体更加紧致，进一步降低体脂肪含量，从而实现减轻体重的目的。
如果配合饮食控制，减少高热量食物摄入，增加低热量且富含膳食纤维的食物，则塑形的同时也会有减重效果。
选择合适的塑形运动项目时，应考虑个人兴趣、身体状况等因素，并逐步增加强度以防受伤。
塑形运动可以增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，进而消耗更多的卡路里。此外，塑形运动还可以改善体脂分布，使身体更加紧致，进一步降低体脂肪含量，从而实现减轻体重的目的。
如果配合饮食控制，减少高热量食物摄入，增加低热量且富含膳食纤维的食物，则塑形的同时也会有减重效果。
选择合适的塑形运动项目时，应考虑个人兴趣、身体状况等因素，并逐步增加强度以防受伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
