小朋友鼻塞常与感冒、过敏、鼻腔干燥或分泌物堵塞有关，多数可居家护理缓解。可尝试清理鼻腔分泌物、调整环境湿度、抬高睡眠体位、热敷鼻根、观察伴随症状。若呼吸费力、精神差、拒奶或口唇发紫，应尽快就医。
1.清理鼻腔分泌物
可用生理性海水喷鼻，待分泌物软化后轻柔清理；婴幼儿可用吸鼻器，动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。干硬分泌物先湿润再处理，不要硬抠。
2.调整环境湿度
室内湿度保持百分之五十至六十，使用加湿器并定期清洁，避免干燥空气刺激鼻黏膜。适当通风，减少尘螨、烟雾和刺激气味。
3.抬高睡眠体位
睡觉时可将床垫头部一侧稍垫高，或让小朋友侧卧，有助于鼻腔引流。婴幼儿不宜用枕头垫高头颈，以免影响呼吸安全。
4.热敷鼻根
用温热毛巾敷鼻根处，每次数分钟，温度以温热不烫为宜，可促进局部循环、减轻鼻塞。操作时全程看护，避免烫伤。
5.观察伴随症状
留意发热、咳嗽、呼吸急促、张口呼吸、拒奶、精神差等。若鼻塞持续加重或超过一周，或呼吸费力，应尽早就医，排查过敏、异物等问题。
鼻塞护理以舒适安全为主，不自行使用成人药物或偏方。多数小朋友随原发问题好转会逐渐缓解，家长保持耐心，保证休息和适量饮水。若拿不准或症状反复，咨询儿科医生。
1.清理鼻腔分泌物
可用生理性海水喷鼻，待分泌物软化后轻柔清理；婴幼儿可用吸鼻器，动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。干硬分泌物先湿润再处理，不要硬抠。
2.调整环境湿度
室内湿度保持百分之五十至六十，使用加湿器并定期清洁，避免干燥空气刺激鼻黏膜。适当通风，减少尘螨、烟雾和刺激气味。
3.抬高睡眠体位
睡觉时可将床垫头部一侧稍垫高，或让小朋友侧卧，有助于鼻腔引流。婴幼儿不宜用枕头垫高头颈，以免影响呼吸安全。
4.热敷鼻根
用温热毛巾敷鼻根处，每次数分钟，温度以温热不烫为宜，可促进局部循环、减轻鼻塞。操作时全程看护，避免烫伤。
5.观察伴随症状
留意发热、咳嗽、呼吸急促、张口呼吸、拒奶、精神差等。若鼻塞持续加重或超过一周，或呼吸费力，应尽早就医，排查过敏、异物等问题。
鼻塞护理以舒适安全为主，不自行使用成人药物或偏方。多数小朋友随原发问题好转会逐渐缓解，家长保持耐心，保证休息和适量饮水。若拿不准或症状反复，咨询儿科医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
