脚踝韧带撕裂，拆石膏后需要注意休息、注意饮食、康复训练、功能锻炼、避免二次损伤等。
1、注意休息
在拆石膏之后，患者需要注意休息，避免剧烈运动，以免导致再次损伤，影响身体的恢复。
2、注意饮食
患者可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响身体恢复。
3、康复训练
在脚踝韧带撕裂之后，患者需要在医生的指导下进行康复训练，例如踝关节的背伸、跖屈等，避免出现肌肉僵硬、肌肉萎缩等情况。
4、功能锻炼
在拆除石膏后，患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，例如踝关节的内翻、外翻等，促进身体血液循环，避免出现粘连的情况。
5、避免二次损伤
如果患者在脚踝韧带撕裂后，没有注意自身安全防护，可能会导致二次损伤，影响身体健康。建议患者在下地行走时，需要佩戴护踝，避免脚踝受到二次伤害。
在日常生活中，患者需要注意自身的身体情况，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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