通常情况下，被太阳晒黑了可以通过一般治疗、冷敷治疗、调整饮食、药物治疗、激光治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
如果患者长时间处于太阳光较强的环境下，可能会导致皮肤表面黑色素沉着，出现皮肤发黑的情况。建议患者可以通过适当涂抹防晒霜、穿防晒衣的方式，避免紫外线照射。同时，患者也可以适当进食富含维生素C的食物，如橙子、西红柿等，有助于促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤发黑的情况。
2、冷敷治疗
如果患者皮肤晒黑的情况相对比较轻微，并没有出现皮肤破损的情况，可以使用冰袋或冰毛巾对局部皮肤进行冷敷，从而收缩毛细血管，改善皮肤发黑的情况。
3、调整饮食
患者也可以适当进食富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿等，可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上也能够改善皮肤发黑的情况。
4、药物治疗
如果患者出现了皮肤瘙痒、红肿、脱屑等症状，可能是日光性皮炎导致的。建议患者可以在医生的指导下涂抹丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，能够起到抗炎、抗过敏的效果，从而缓解不适症状。
5、激光治疗
如果患者皮肤发黑的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以通过激光治疗的方式进行改善，能够促进黑色素的分解，从而改善皮肤发黑的情况。
建议患者在日常生活中注意做好皮肤护理，避免使用刺激性的护肤品，以免引起皮肤不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
马来酸氯苯那敏片
