吃维生素C对皮肤有一定的好处，但不能起到治疗皮肤疾病的作用。维生素C是人体所需的一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、延缓细胞衰老和凋亡、促进铁吸收等作用。
1、抗氧化
维生素C具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，减少黑色素沉着，从而达到美白的效果。同时，维生素C还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉的情况。
2、促进胶原蛋白合成
维生素C也可以促进皮肤的胶原蛋白合成，胶原蛋白是皮肤组织的重要成分，具有锁水和增加皮肤弹性的作用。因此，适当补充维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤状态。
3、延缓细胞衰老和凋亡
维生素C还可以促进体内的自由基清除，有助于延缓皮肤的衰老，从而达到延缓皮肤衰老的效果。
4、促进铁吸收
维生素C还可以促进身体对铁元素的吸收，适当补充维生素C，可以预防缺铁性贫血。
5、其他作用
维生素C还可以促进叶酸的吸收，在一定程度上可以达到预防白发的作用。此外，维生素C还可以促进维生素A的吸收，在一定程度上可以达到预防夜盲症的作用。
维生素C的好处虽然很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对维生素C过敏的人群，容易引起过敏反应。如果患者服用维生素C后出现了不适症状，需要立即停止服用，并及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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