身上容易淤青可能与缺乏维生素C、维生素K等有关。
身体内缺乏维生素C时，胶原蛋白合成减少，导致血管壁脆弱，容易破裂出血。而维生素K则是凝血因子的重要辅酶，缺乏时会影响血液凝固，使止血功能减弱。除了易出现淤青外，还可能出现牙龈出血、鼻出血等症状，严重者可能导致贫血。
为确定具体原因，可以进行血液生化检查，包括检测维生素C和维生素K水平。此外，医生也可能建议进行凝血功能测试，以评估血液凝固能力。针对维生素C缺乏，可增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓等；对于维生素K缺乏，则需要补充含有丰富维生素K的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。同时，避免剧烈运动和碰撞，以减少皮肤受伤的风险。
日常生活中应保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素C和维生素K，有助于改善皮肤瘀斑的情况。
身体内缺乏维生素C时，胶原蛋白合成减少，导致血管壁脆弱，容易破裂出血。而维生素K则是凝血因子的重要辅酶，缺乏时会影响血液凝固，使止血功能减弱。除了易出现淤青外，还可能出现牙龈出血、鼻出血等症状，严重者可能导致贫血。
为确定具体原因，可以进行血液生化检查，包括检测维生素C和维生素K水平。此外，医生也可能建议进行凝血功能测试，以评估血液凝固能力。针对维生素C缺乏，可增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓等；对于维生素K缺乏，则需要补充含有丰富维生素K的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。同时，避免剧烈运动和碰撞，以减少皮肤受伤的风险。
日常生活中应保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素C和维生素K，有助于改善皮肤瘀斑的情况。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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