鼻出血发生时，可先保持坐位稍前倾、指压鼻翼止血、冷敷鼻根前额、避免仰头填塞、反复出血需就医。这些措施适用于多数少量出血，但具体效果因人而异。
1.保持坐位稍前倾
发现鼻出血后，尽量保持坐位，头部稍向前倾，让血液从鼻孔流出。这样能减少血液倒流咽喉，避免引起恶心、呛咳或误吸。
2.指压鼻翼止血
用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续按压约十分钟，中途不要频繁松手查看。多数少量出血会逐渐停止，若仍未缓解，可继续按压并考虑就医。
3.冷敷鼻根前额
可用冷毛巾或包裹毛巾的冰袋放在鼻根、前额，帮助局部血管收缩。避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤，每次敷数分钟即可。
4.避免仰头填塞
不要仰头，也不要用纸巾胡乱塞入鼻孔。仰头会让血液流到咽部，填塞不当可能损伤鼻黏膜。需要时可用干净棉球轻放鼻孔口，不宜深入。
5.反复出血需就医
若按压二十分钟仍不止，或出血量大，伴头晕、心慌、面色苍白，或经常反复出血，应尽快到耳鼻喉科就诊。儿童、老年人及血压偏高者更需重视。
平时保持室内湿润，避免用力擤鼻和挖鼻。情绪紧张可能加重出血，保持镇静有利于止血。若情况不缓解，及时寻求专业帮助。
1.保持坐位稍前倾
发现鼻出血后，尽量保持坐位，头部稍向前倾，让血液从鼻孔流出。这样能减少血液倒流咽喉，避免引起恶心、呛咳或误吸。
2.指压鼻翼止血
用拇指和食指捏住鼻翼两侧，持续按压约十分钟，中途不要频繁松手查看。多数少量出血会逐渐停止，若仍未缓解，可继续按压并考虑就医。
3.冷敷鼻根前额
可用冷毛巾或包裹毛巾的冰袋放在鼻根、前额，帮助局部血管收缩。避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤，每次敷数分钟即可。
4.避免仰头填塞
不要仰头，也不要用纸巾胡乱塞入鼻孔。仰头会让血液流到咽部，填塞不当可能损伤鼻黏膜。需要时可用干净棉球轻放鼻孔口，不宜深入。
5.反复出血需就医
若按压二十分钟仍不止，或出血量大，伴头晕、心慌、面色苍白，或经常反复出血，应尽快到耳鼻喉科就诊。儿童、老年人及血压偏高者更需重视。
平时保持室内湿润，避免用力擤鼻和挖鼻。情绪紧张可能加重出血，保持镇静有利于止血。若情况不缓解，及时寻求专业帮助。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
