出现眩晕时，首要目标是防跌倒并判断是否急诊；通常包括立即安全防护、观察危险信号、排查常见诱因、就医与日常调护。若伴剧烈头痛、肢体无力或意识异常，尽快就医。
1.立即安全防护
眩晕突然发作，应就地坐下或平躺，闭目休息，避免走动、驾车或登高。在楼梯、浴室等位置，尽量靠稳并呼救。不要强行站立或快速转头。
2.观察危险信号
留意是否伴剧烈头痛、言语不清、口角歪斜、肢体无力、胸痛心悸、意识模糊、持续呕吐或听力骤降。出现这些表现可能提示脑卒中、心脏问题或严重耳病，应尽快急诊。单纯短暂头晕可先休息。
3.排查常见诱因
常见诱因有睡眠不足、饥饿、脱水、体位突然改变、长时间盯屏幕、情绪紧张、感冒或耳石症等。可回忆发作前饮食、作息、动作和用药情况，方便就诊描述。避免自行随意用药。
4.就医与日常调护
反复或持续眩晕，建议到神经内科、耳鼻喉科或急诊评估。医生可能安排体位试验、听力检查、血压血糖或影像检查。日常规律作息，起床转身放缓，适量饮水，三餐规律，减少快速旋转。有慢性病者规律复诊。
眩晕原因复杂，发作时以安全为先，缓解后记录发作时间、持续时长和伴随表现。频繁发作或影响行走，应尽早寻求专业帮助。身边人可搀扶安慰，减少恐慌，但不宜强行喂水喂药。
1.立即安全防护
眩晕突然发作，应就地坐下或平躺，闭目休息，避免走动、驾车或登高。在楼梯、浴室等位置，尽量靠稳并呼救。不要强行站立或快速转头。
2.观察危险信号
留意是否伴剧烈头痛、言语不清、口角歪斜、肢体无力、胸痛心悸、意识模糊、持续呕吐或听力骤降。出现这些表现可能提示脑卒中、心脏问题或严重耳病，应尽快急诊。单纯短暂头晕可先休息。
3.排查常见诱因
常见诱因有睡眠不足、饥饿、脱水、体位突然改变、长时间盯屏幕、情绪紧张、感冒或耳石症等。可回忆发作前饮食、作息、动作和用药情况，方便就诊描述。避免自行随意用药。
4.就医与日常调护
反复或持续眩晕，建议到神经内科、耳鼻喉科或急诊评估。医生可能安排体位试验、听力检查、血压血糖或影像检查。日常规律作息，起床转身放缓，适量饮水，三餐规律，减少快速旋转。有慢性病者规律复诊。
眩晕原因复杂，发作时以安全为先，缓解后记录发作时间、持续时长和伴随表现。频繁发作或影响行走，应尽早寻求专业帮助。身边人可搀扶安慰，减少恐慌，但不宜强行喂水喂药。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
