睡不好觉多由心理压力过大、工作紧张所导致。少部分是由疾病引起，如脑梗死后遗症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等。要从生理的生活方式上进行干预，心理方面也要进行调整，同时结合药物进行治疗，能收到很好的效果。必要时可咨询心理咨询师，注意休息，避免不良的精神刺激，可以采用注意力转移法，多做一些自己感兴趣的事情来消除心理负面影响，饮食宜清淡，睡前不宜吃太饱，不宜喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，睡前可以听一些轻音乐，洗一个热水澡，可以有效地去除疲劳。可以适量服用一些镇静安神的中成药。
2024-01-24 12:22 举报
