抑郁焦虑，情绪突然烦躁怎么办_39问医生

抑郁焦虑，情绪突然烦躁怎么办

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

抑郁焦虑，情绪突然烦躁，可以通过多与他人沟通、多运动、培养兴趣爱好、服用药物、心理治疗等方式进行改善。

1、多与他人沟通

抑郁焦虑，情绪突然烦躁，可能是由于生活或工作压力过大，导致精神过度紧张、焦虑所引起。可以多与家人、朋友交流，多到户外参加运动，能够舒缓心情，还可以增强自身抵抗力，有利于改善症状。

2、多运动

在日常生活中可以多参加一些有氧运动，比如跑步、游泳、爬山等，能够增强自身抵抗力，对病情的恢复有一定的帮助作用。

3、培养兴趣爱好

平时也可以多培养一些兴趣爱好，比如养花、散步、看电影等，能够转移注意力，从而改善抑郁、焦虑、情绪不稳定的情况。

4、服用药物

如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，也可以遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、片等药物进行治疗，有利于病情的恢复。

5、心理治疗

如果病情比较严重，还可以及时到正规医院，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，能够使病情得到改善。

在日常生活中，要保持良好的心情，避免情绪过于激动，同时也可以多听一些舒缓的音乐，能够改善不良的情绪。

2023-08-26 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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