百香果是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、改善睡眠和提升免疫力。百香果的抗氧化成分还能帮助延缓衰老，维护心血管健康。适量食用百香果可为人体带来诸多益处。
百香果含有丰富的维生素C和维生素A，这些营养素对增强身体抵抗力具有积极作用。维生素C能够促进白细胞功能，帮助抵御外界病原体入侵。维生素A则有助于维持黏膜健康，减少感染机会。经常食用百香果可以辅助提升免疫系统的整体功能。
百香果中的膳食纤维含量较高，这种物质对消化系统十分有益。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘问题。同时，它还能为肠道有益菌提供营养，改善肠道微生态环境。适量摄入百香果有助于维持消化系统的正常运作。
百香果含有多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物。这些成分能够中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损害。长期适量食用百香果可能有助于延缓皮肤老化过程，保持肌肤健康状态。此外，这些抗氧化成分对心血管系统也有保护作用。
百香果还含有一定量的镁元素，这种矿物质对神经系统功能很重要。镁能帮助放松肌肉和神经，改善睡眠质量。食用百香果可能对缓解紧张情绪和促进休息有所帮助。需要注意的是，百香果虽然有益，但也不宜过量食用，以免引起不适。
百香果含有丰富的维生素C和维生素A，这些营养素对增强身体抵抗力具有积极作用。维生素C能够促进白细胞功能，帮助抵御外界病原体入侵。维生素A则有助于维持黏膜健康，减少感染机会。经常食用百香果可以辅助提升免疫系统的整体功能。
百香果中的膳食纤维含量较高，这种物质对消化系统十分有益。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘问题。同时，它还能为肠道有益菌提供营养，改善肠道微生态环境。适量摄入百香果有助于维持消化系统的正常运作。
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百香果还含有一定量的镁元素，这种矿物质对神经系统功能很重要。镁能帮助放松肌肉和神经，改善睡眠质量。食用百香果可能对缓解紧张情绪和促进休息有所帮助。需要注意的是，百香果虽然有益，但也不宜过量食用，以免引起不适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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