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吃南瓜子会便秘吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
吃南瓜子是否会便秘取决于个人体质及日常饮食习惯。
正常情况下，适量进食南瓜籽后，其含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，一般不会出现便秘的现象。但对于本身存在消化不良、脾胃虚弱等病症的人群而言，由于机体无法及时将食物完全消化吸收，此时若再摄入较多的南瓜籽，则会导致上述症状进一步加重，进而诱发或者加重便秘的症状。
对于存在消化功能障碍或长期排便不畅的人来说，过多食用南瓜籽可能导致脂肪泻，从而引起或加重便秘。
在日常生活中，建议保持均衡饮食，避免过量摄入某一种食物导致不适。同时要多喝水，适当运动，有助于预防便秘的发生。