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【女人吃什么养颜美容祛斑？】
李昆
主治医师
三甲
全科
【女人吃什么养颜美容祛斑？】女人可以通过食物或药物养颜美容祛斑，但是效果会比较缓慢，需要长期坚持。可以多摄入一些蔬菜水果等，能够在一定程度上补充皮肤所需要的营养，从而起到辅助美容养颜的作用。如果效果不佳，可以选择激光治疗等方法进行改善，能够起到较好的效果。
一、食物：
1、蔬菜水果：蔬菜水果中含有的营养物质比较丰富，比如维生素以及膳食纤维，可以补充身体所需要的营养。并且其中含有的胶原蛋白较为丰富，也可以起到一定的补水保湿的功效，能够使皮肤变得比较细嫩和白皙，从而起到一定的辅助美容养颜作用;
2、谷物类食物：如黄豆、黑豆等，其中含有的大豆异黄酮属于天然的雌激素，女人适当食用有助于改善皮肤状态。而且谷物中含有的纤维也比较丰富，还可以加快身体的新陈代谢，有助于排出体内毒素;
3、海产品：如鱼肉、虾肉、鸡肉等，里面含有的优质蛋白较多，且较为清淡，女人适当食用可以补充营养，还可以促进皮肤新陈代谢，从而起到一定的辅助美容养颜作用;
4、其他食物：如杏仁、桃子等坚果以及鸡蛋等蛋白质含量较高的食物，可以补充机体所需营养，有利于皮肤的新陈代谢。
二、药物：
如果女人出现了明显的皮肤色斑，可以遵医嘱口服维生素C片等药物进行调理，同时也可以口服维生素E软胶囊等药物，促进皮肤代谢，起到一定的辅助美容养颜作用。
此外，激光治疗主要是利用激光的光热效应，作用于皮肤的真皮层，能够分解色斑组织，还能够刺激皮下胶原蛋白再生，从而达到较好的美容养颜效果。