失眠症患者不建议吸烟和饮酒。
吸烟和饮酒都可能导致中枢神经系统兴奋性增高，从而加重失眠症状。失眠症患者的睡眠质量通常较差，而吸烟和饮酒可能会进一步干扰正常的睡眠模式，导致难以入睡或保持睡眠。因此，为了改善睡眠质量和促进健康，失眠症患者应避免吸烟和饮酒。
如果失眠症状较轻且不影响日常生活，可以适量吸烟、饮酒；但若为重度失眠且伴有焦虑、抑郁等心理问题，则不宜吸烟、饮酒，以免加剧情绪波动，影响治疗效果。
失眠症患者应注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少对睡眠的影响。
吸烟和饮酒都可能导致中枢神经系统兴奋性增高，从而加重失眠症状。失眠症患者的睡眠质量通常较差，而吸烟和饮酒可能会进一步干扰正常的睡眠模式，导致难以入睡或保持睡眠。因此，为了改善睡眠质量和促进健康，失眠症患者应避免吸烟和饮酒。
如果失眠症状较轻且不影响日常生活，可以适量吸烟、饮酒；但若为重度失眠且伴有焦虑、抑郁等心理问题，则不宜吸烟、饮酒，以免加剧情绪波动，影响治疗效果。
失眠症患者应注意避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少对睡眠的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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