失眠的饮食多吃莲子、百合、酸枣仁、小米、莲子心等蔬菜，对缓解症状有一定的帮助，但食物只能起到辅助治疗的作用。
1、莲子
莲子具有养心安神、健脾止泻的功效，可以用于改善心脾两虚引起的失眠、多梦、心悸、头晕等症状。
2、百合
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可以用于改善阴虚燥咳、失眠多梦、精神恍惚等症状。
3、酸枣仁
酸枣仁具有养心益肝、安神敛汗的功效，可以用于改善心虚烦躁、失眠多梦、体虚多汗等症状。
4、小米
小米具有健脾养胃、促进消化的功效，也具有补益心肾的作用。如果存在失眠的患者，适当吃小米，可以促进胃肠的蠕动，也可以达到养心安神的效果，对改善上述症状有一定的帮助作用。
5、莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，也具有改善失眠多梦、心悸、头晕的作用。如果存在失眠的患者，适当吃莲子，可以促进体内的血液循环，也可以达到安神的效果。
除此之外，患者还可以食用西红柿、黄瓜、菠菜等蔬菜进行调理，但食物无法起到治疗的作用。
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