通常富含钾、镁、叶酸和高膳食纤维的食物能降低血压。芹菜富含黄酮、膳食纤维、叶绿素、不饱和脂肪酸等，能降低血压、血糖和脂肪。苹果富含钾盐，可以稳定细胞膜，促进体内电解质平衡，降低钠盐含量，帮助降低血压。香蕉中钾离子的含量也相对较高，这也可以降低钠的含量，有助于控制血压。益生菌。黑巧克力。黑巧克力富含类黄酮，可以扩张血管和降低血压。豆制品或豆腐也含有类黄酮成分，也有助于降低血压。水果包括猕猴桃、樱桃、苹果、橘子和香蕉，相对适合高血压患者。建议高血压患者要定期服用降压药，还要注意生活方式的调整和治疗。饮食是一个非常重要的方面。建议患者烹饪时注意少用油，尽量使用植物油，少用或不使用动物油。
2024-01-24 12:01 举报
