功能性子宫出血刮宫后，一般建议休息二至四周，具体时长需结合自身体质、出血情况和工作强度综合判断。刮宫既是止血手段，也是对内膜的病理检查，术后子宫内膜需要时间修复，过早劳累可能影响恢复。
术后第一周以卧床休息为主，避免久站、提重物或剧烈运动，此时子宫内膜创面尚未愈合，活动量过大会增加再次出血的风险。一周后可逐渐增加下床散步时间，但每天总活动量宜控制在半小时以内，以不感到疲劳为度。第二周起，若阴道流血已明显减少或停止，可尝试轻度家务或案头工作，但仍需避免长时间弯腰或骑车。
进入第三、四周，多数人的内膜已基本修复，可恢复正常作息，但需注意工作环境是否寒冷潮湿，避免空调直吹或冷水洗手。若是体力劳动或需要频繁熬夜的工作，建议将休息时间延长至四周以上；若为办公室静坐工作，且上下班路途平坦，可在三周后复工，但每工作一小时应起身活动数分钟，促进盆腔血液循环。
恢复期间需观察出血量变化，若术后出血超过七天未净，或出现腹痛、发热、分泌物异味，应及时复诊。一个月内禁止盆浴和同房，防止细菌上行感染。饮食上增加瘦肉、蛋类和深绿色蔬菜，帮助补血和内膜生长。心态上不必焦虑，多数人经过充分休养可恢复正常周期，但个体差异较大，最终返岗时间应遵医嘱，结合复查结果灵活调整。
术后第一周以卧床休息为主，避免久站、提重物或剧烈运动，此时子宫内膜创面尚未愈合，活动量过大会增加再次出血的风险。一周后可逐渐增加下床散步时间，但每天总活动量宜控制在半小时以内，以不感到疲劳为度。第二周起，若阴道流血已明显减少或停止，可尝试轻度家务或案头工作，但仍需避免长时间弯腰或骑车。
进入第三、四周，多数人的内膜已基本修复，可恢复正常作息，但需注意工作环境是否寒冷潮湿，避免空调直吹或冷水洗手。若是体力劳动或需要频繁熬夜的工作，建议将休息时间延长至四周以上；若为办公室静坐工作，且上下班路途平坦，可在三周后复工，但每工作一小时应起身活动数分钟，促进盆腔血液循环。
恢复期间需观察出血量变化，若术后出血超过七天未净，或出现腹痛、发热、分泌物异味，应及时复诊。一个月内禁止盆浴和同房，防止细菌上行感染。饮食上增加瘦肉、蛋类和深绿色蔬菜，帮助补血和内膜生长。心态上不必焦虑，多数人经过充分休养可恢复正常周期，但个体差异较大，最终返岗时间应遵医嘱，结合复查结果灵活调整。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
