头发黄一般可以吃核桃、海带、黑芝麻、枸杞、首乌等食物进行补充，也可以遵医嘱服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以促进头皮的血液循环，为头发提供所需要的营养，从而改善头发黄的情况。
2、海带
海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的微量元素，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以改善头发黄的情况。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的卵磷脂、维生素、蛋白质等营养成分，适当食用可以促进头皮的新陈代谢，也可以达到改善头发黄的目的。
4、枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素等营养成分，适当食用可以改善头发黄的情况。
5、首乌片
首乌片具有补肝肾、益精血的功效，常用于治疗肝肾阴虚所致的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症状。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
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