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减肥可以吃通心粉吗
范铁兵
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
中医内科
通心粉是指脱脂无糖全麦粉。减肥一般可以吃脱脂无糖全麦粉，但要注意适量。 脱脂无糖全麦粉是由小麦加工制成，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。因此，减肥期间一般可以吃脱脂无糖全麦粉。但要注意适量，如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，影响减肥效果。另外，还要注意避免食用过多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。 减肥期间需要注意合理饮食，避免过度节食。日常生活中可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜、苹果等，还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的目的。