迪巧钙片在随餐或餐后半小时到一小时内服用，通常吸收较理想；若每天只吃一次，晚餐后到睡前一小时左右也可。这个时间安排主要针对常见的碳酸钙剂型，具体仍以产品说明和医生建议为准。
进食会刺激胃酸分泌。碳酸钙在酸性环境中更容易溶解，随餐或餐后服用，钙质与食物混合，能延长在胃内停留时间，吸收机会更多，胃肠刺激也相对小。搭配适量蛋白质和维生素D丰富的食物，对钙利用有帮助。
晚间服用也有一定道理。夜间血钙水平可能下降，晚餐后或睡前补钙，可能减少骨钙被动用，但研究结论并不完全一致。若晚上吃后胃胀、反酸或影响睡眠，改到早饭或午饭后更合适，不必强求固定时间。
补钙效果不只取决于服用时间。均衡饮食、充足日照、规律运动同样重要。避免与大量浓茶、咖啡同时服用。有肾结石、胃肠疾病或长期用药情况，应先咨询医生。长期补钙需关注总量，按说明或医嘱进行。
进食会刺激胃酸分泌。碳酸钙在酸性环境中更容易溶解，随餐或餐后服用，钙质与食物混合，能延长在胃内停留时间，吸收机会更多，胃肠刺激也相对小。搭配适量蛋白质和维生素D丰富的食物，对钙利用有帮助。
晚间服用也有一定道理。夜间血钙水平可能下降，晚餐后或睡前补钙，可能减少骨钙被动用，但研究结论并不完全一致。若晚上吃后胃胀、反酸或影响睡眠，改到早饭或午饭后更合适，不必强求固定时间。
补钙效果不只取决于服用时间。均衡饮食、充足日照、规律运动同样重要。避免与大量浓茶、咖啡同时服用。有肾结石、胃肠疾病或长期用药情况，应先咨询医生。长期补钙需关注总量，按说明或医嘱进行。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
