适量运动对促进消化有积极作用。
运动过程中肌肉收缩会压迫到腹腔器官，从而刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化与排空。此外，运动还可以促进食欲素的分泌，而食欲素能够调节睡眠-觉醒周期、摄食行为以及能量代谢等生理功能，进而增强消化系统的功能。
剧烈运动后由于机体处于应激状态，此时交感神经兴奋性增高，会导致胃肠蠕动减慢，抑制消化酶的分泌，引起消化不良，严重时甚至会引起呕吐、恶心等症状。
日常生活中要合理安排饮食结构，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食，以免加重肠胃负担，影响消化吸收功能。
运动过程中肌肉收缩会压迫到腹腔器官，从而刺激胃肠道蠕动，加快食物的消化与排空。此外，运动还可以促进食欲素的分泌，而食欲素能够调节睡眠-觉醒周期、摄食行为以及能量代谢等生理功能，进而增强消化系统的功能。
剧烈运动后由于机体处于应激状态，此时交感神经兴奋性增高，会导致胃肠蠕动减慢，抑制消化酶的分泌，引起消化不良，严重时甚至会引起呕吐、恶心等症状。
日常生活中要合理安排饮食结构，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食，以免加重肠胃负担，影响消化吸收功能。
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