坐月子一般是指产褥期。产褥期通常能穿内衣，也能下地多长时间，并没有明确的时间规定。
产褥期是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，通常为6周。产妇在产褥期时，身体比较虚弱，需要多休息，避免过度劳累。因此，产妇在此期间可以穿内衣，也可以下地多长时间，但要避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
产妇在产褥期时，要注意保持个人卫生，可以使用温水清洗外阴，并保持局部清洁干燥，以免出现细菌感染的情况。同时，产妇还要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等，有利于促进乳汁分泌，提高乳汁质量。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
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